tag:blogger.com,1999:blog-16252507342251113792023-11-15T09:40:06.459-08:00Джессика ПетроваUnknownnoreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-22302150205516931992020-01-16T11:17:00.001-08:002020-01-16T11:17:45.004-08:00лишний вес на ногах как избавиться<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://estet-portal.com/images/article/main/kak-sbrosit-lishniy-ves-bez-sportzala-i-diety-effektivnye-sovety-1549352325.jpeg"></a>
<br><br>
• ситуация не благоприятствует тем, кто уже испробовал много безрезультатных или нестабильных диет, слишком ограничивающих или слишком утомительных, которые в результате приводят к «эффекту йо-йо». Сюда относятся также люди, наследственность и генетика которых делают их предрасположенными к полноте. Для них всех борьба с лишним весом будет труднее и потребует больших усилий;<p>• и наконец, наиболее многочисленная группа — те, кто на пути к похудению, какой бы этап диеты ни был пройден, встречают «удары судьбы и различные жизненные трудности». Сентиментальное разочарование, траур, развод, переутомление, профессиональное преследование или многие другие болезненные события. Мало кто может сопротивляться таким проблемам, большинство безучастно опускают руки.<p>! ИМЕННО ДЛЯ ЭТИХ ТРУДНЫХ СЛУЧАЕВ — ГРУПП РИСКА — Я ПЕРЕСТАЛ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ОДНИМ ПЛАНОМ ДИЕТЫ И РЕШИЛ ОТКРЫТЬ ВТОРОЙ ФРОНТ БОРЬБЫ С МОИМ СТАРЫМ ВРАГОМ — ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ.<p>В предыдущих главах я представил вам свою диету такой, какой я ее формировал из года в год вначале только для моих пациентов, затем для моих читателей, думая, что это законченная версия. Я никогда не представлял, что моя методика найдет столько последователей, и что все они станут ее друзьями и горячими сторонниками. Своими вопросами, предложениями, замечаниями и потребностями они заставили меня изменить многие принципы методики, некоторые из них даже очень существенно. Мой форум в Интернете стал наиболее важным местом встречи где у меня есть возможность изучать в реальном времени состояние и эмоции тех, кто использует мою методику. Они ежедневно рассказывают о своих проблемах, что позволяет мне вносить в нее регулярные улучшения.<p>„Физические упражнения были введены мною в методику совсем недавно до этого я рекомендовал своим пациентам только диету, и она давала потрясающие результаты“<p>Прежде чем переходить к содержанию этой главы я хотел бы кратко перечислить основные преимущества моей методики, которые обеспечивали успех всем, кто ее попробовал:<p>1) эффективность белков;<p>2) стремительность этапа атаки;
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">лишний вес на ногах как избавиться</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://howardboice776.blogspot.com/2020/01/blog-post_63.html">реальная диета</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-50884541140501593332020-01-16T02:26:00.002-08:002020-01-16T02:26:44.149-08:00похудей 60<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://miro.medium.com/max/6770/0*xPJW6Smf-hP16JZl"></a>
<br><br>
Например, Пол рассказал нам, что накануне нашей первой консультации он вдоволь наелся своих самых любимых и самых «запретных» блюд. Он был уверен, что мы, специалисты в области питания, профессиональные диетологи, порекомендуем ему попрощаться с вкусной едой и срочно перейти на морковь и творог. Пол также сказал, что подобные «прощальные ужины» он устраивал и раньше – перед началом каждой диеты.<p>Вообще, как ни удивительно это звучит, но многие клиенты признавались нам, что вся прелесь постоянных диет заключается как раз в этих периодических пиршествах, во время которых люди наконец-то употребляют именно то, что им хочется, чтобы в сотый раз пообещать себе больше никогда к этой пище не возвращаться.<p>3. Склонны ли вы есть быстрее или больше, если вдруг кажется, что вам может не достаться столько, сколько вы действительно хотите? Знаком ли вам этот странный вид беспокойства? Подобные чувства посещают некоторых людей, когда прием пищи происходит в коллективе.<p>Например, Джошуа, выросший в семье с не очень высоким достатком, был одним из девятерых детей. Даже несмотря на то, что пищи хватало всегда и на всех, он, будучи ребенком, постоянно боялся не успеть съесть полноценную порцию. Джошуа пронес эту неразумную тревогу через всю жизнь и, когда стал уже взрослым человеком, во время каждого приема пищи старался съедать все, что было доступно ему в данный момент. Он привык беспокоиться, что на него пищи может попросту не хватить. Эта линия поведения привела к тому, что Джошуа, много лет переедая, на определенном этапе жизни начал страдать от ожирения.<p>4. Есть еще одна распространенная проблема – усиление тяги к привычным блюдам по возвращении из мест, где такая пища была недоступна. Например, дети, вернувшись из летнего лагеря, набрасываются на домашнюю еду или идут в любимое кафе. Некоторые наши клиенты рассказывали, что каждый раз после туристических походов, во время которых не рекомендовалось употреблять сырые овощи, они чувствовали сильную потребность съесть большую порцию салата.<p>5. Бывает так, что люди, которые вынуждены долгое время находиться в крайне опасных или строгих условиях, начинают испытывать сильнейшую тягу к недоступной еде. Такое происходит и при менее жестких ограничениях. К примеру, мой (Э. Р.) сын, пребывая в тренировочном лагере, где ребят обучали выживать в условиях дикой природы, настолько остро чувствовал потребность в привычной пище, что в свободное время даже составлял списки продуктов и блюд, отсутствие которых было для него особенно ощутимо.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">похудей 60</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://samarastanfield684.blogspot.com/2020/01/blog-post_5.html">как быстро похудеть за неделю без диет</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-21985341934376126612020-01-16T00:16:00.000-08:002020-01-16T00:16:04.702-08:00диета при дискинезии<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://gk-dom.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://u-f.ru/sites/default/files/styles/main_700/public/127729_0.jpg?itok%5Cu003dTNM0kzAB"></a>
<br><br>
Так, первая же примерка с Ральфом сразу же не заладилась. Дельфин согласилась на его предложение, поддавшись эйфории, но она не подумала, что ей придется стоять под посторонними взглядами в одном нижнем белье. Раздеваться перед незнакомыми людьми, открывать свое тело их невольно ошеломленным взглядам, не считаться с собственной стыдливостью, осмелиться делать то, чего никогда раньше, все свои прожитые годы, не считала позволительным и о чем даже слышать не хотела. Кутюрье вел себя очень вежливо и деликатно, впрочем, как всегда, и пока скалывал ткань на ее плече, расспрашивал Дельфин о ее сыновьях, однако ее скованность крайне его тревожила. Но через некоторое время, рассказывая о том, каких успехов добились ее мальчики, и чувствуя, что ткань наконец стала ложиться так, как от нее добивались все это время, Дельфин позабыла о том, что она полураздета, и принялась болтать, словно в своей гостиной, за чашкой чая.<p>Преодолев этот барьер, она стала относиться к примеркам как к некоему ритуалу, посвящению в моду, которое помогло ей приручить свое тело. Она не разглядывала себя в зеркале, она смотрела на платье, наблюдая за ходом его создания. Ральф выбрал шелк небесно-голубого цвета, который сразу подчеркивал ее глаза и совершенно преображал ее лицо. Кутюрье во всех деталях объяснял своей клиентке схемы вышивок, которые позднее украсят манжеты рукавов платья, он интересовался ее мнением по поводу разных, только что полученных образцов, он делал ее своей коллегой, вместе с ним создававшей модель.<p>Как-то, во время одной из примерок, Дельфин спросила Ральфа о том, как идет подготовка дефиле, и поинтересовалась, может ли она быть еще чем-нибудь полезна. Разумеется, ему просто необходим кто-то с хорошим почерком, чтобы по всем правилам каллиграфии, с нажимами и тонкими штрихами в положенных местах, выписать на конвертах адреса и фамилии приглашенных гостей. Дельфин уверила его, что она превосходно справится и с этой задачей, так как в школе Святой Жанны она всегда получала по чистописанию наивысшие баллы. Тогда он попросит Лилиан Бензимон положить в каждый конверт записку с данными гостя и марку, а все остальное, если ее не затруднит, сделает Дельфин. «Конечно, с удовольствием», – отозвалась Лилиан. Она будет только рада, если такой опытный и знающий человек согласится работать с ней и освободит ей немного времени для других неотложных дел.
<br><br>
Источник: <a href="http://gk-dom.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://jonahsingh659.blogspot.com/2020/01/5.html">похудей за 5 минут</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-41018916309118861662020-01-15T23:37:00.001-08:002020-01-15T23:37:37.007-08:00похудей быстро отзывы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://pbs.twimg.com/media/D0gjrKNWoAEZ4w4.jpg:large"></a>
<br><br>
А я скажу: «НЕТ, не надо!»<p>Успокойтесь и подумайте, что могло стать причиной такой ситуации. Обычно все довольно логично и вы сами понимаете, почему вы прервали свое похудение. Редко похудение проходит гладко, по плану, и вы без единой ошибки доходите до заветной цели. Прекрасно понимаю, что бывает, наступает такой момент, когда вы либо устали, либо ощущаете какую-то пустоту внутри, вам даже может показаться, что вы зря начинали, но это не так.<p>Ничего в жизни не происходит просто так, все, что вы хотите, сбудется, но только если вы не будете сдаваться при малейших трудностях.<p>Не так давно одна очень милая девушка прислала мне сообщение, в котором рассказала свою жизненную ситуацию и просила о помощи. Вкратце: она осталась одна после развода с мужем и некоторое время не следила за собой, в итоге лишний вес, плохой внешний вид и куча запутанных мыслей в голове. В таком состоянии она находилась, пока ее не обидел ее друг, открыто назвав ее толстой, в результате девушка прорыдала всю ночь.<p>Да, это стало толчком изменить свою фигуру, ей удалось сбросить пару десятков килограммов, стать стройнее, но в итоге все окружающие ее здоровый образ жизни называют голодовкой, подшучивают над ней. Все это привело молодую девушку к состоянию «тихой истерики», обычно я так называю то состояние, когда много всего наваливается, но внешне ты довольно спокоен, хотя внутри все просто кипит. Она боится, что снова потолстеет, даже если съест что-то низкокалорийное, а тут еще и знакомые с кучей соблазнов и нежеланием поддержать тянут ее обратно к тому состоянию, из которого ей с таким трудом удалось выбраться. То есть и до похудения было несладко и после оказалось все не так-то просто.<p>Как вы думаете, что должно последовать дальше?<p>Тут два варианта:<p>– срыв, что часто происходит с девушками, особенно в проблемные периоды;<p>– либо она продолжит дальше идти против мнения окружающих, будет придерживаться правил здорового похудения и попробует справиться с тем, что боится съесть лишнего.<p>На практике почти любой худеющий человек рано или поздно оказывается в подобной ситуации. Да, она может быть совсем иная, в вашей жизни может быть все отлично, и вы просто пришли на день рождение к другу, где все соблазняют вас на майонезный салат и тортик в десять часов вечера. Суть такая же, у вас остается два пути: пойти на поводу у окружающих или следовать по своему собственному плану, который и должен привести к заветной цели.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">похудей быстро отзывы</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://morganniles178.blogspot.com/2020/01/blog-post_53.html">избавить от лишнего веса</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-32282630773249056552020-01-14T16:52:00.004-08:002020-01-14T16:52:46.895-08:00похудей видео<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://telegraf.com.ua/files/2017/08/devushka-khudeet.jpg"></a>
<br><br>
Из-за злоупотребления сладким уровень сахара в крови начинает скакать, что приводит к внезапным и непреодолимым всплескам голода.<p>Сладости мешают нормальной работе инсулина.<p>Сладости увеличивают выработку гормонов стресса, препятствуя тем самым сжиганию лишнего жира.<p>Сахар стимулирует процессы брожения в организме.<p>Сахар является отличной пищей для вредных бактерий, что заставляет организм всасывать дополнительные калории из употребленной пищи и откладывать их в виде телесного жира, вызывая такие пищеварительные проблемы, как газообразование и вздутие живота.<p>Сахар ослабляет иммунную систему, создавая предпосылки для развития новых форм пищевой непереносимости.<p>Сахар вызывает настоящую зависимость. Чем больше сладкого вы едите, тем больше хочется.<p>Сахар лишает вас питательных веществ.<p>Не очень приятный список, не правда ли? Однако я хочу, чтобы вы знали своего врага в лицо. Так что давайте присмотримся к нему получше.<p>Стресс<p>Знали ли вы, что стресс может привести к увеличению уровня сахара ? Врачи измеряют, как правило, значение уровня сахара в крови натощак, то есть как минимум через 8 часов после приема пищи. Этот показатель используется для оценки риска развития диабета. Среди моих клиентов немало людей, которые правильно питаются и следят за своим здоровьем, однако из-за постоянного стресса их уровень сахара натощак завышен.<p>Стресс может привести к увеличению уровня сахара в крови.<p>Высокий уровень сахара в крови натощак приводит к увеличению уровня инсулина, что способствует воспалительному процессу. Воспаление, в свою очередь, усиливает сопротивляемость инсулину и лептину (лептин – это гормон, регулирующий аппетит, поэтому при развитии сопротивляемости к нему человеку становится крайне сложно утолить свое чувство голода).<p>Также из-за стресса вас тянет к сладкому. Это связано со снижением уровня серотонина – вещества хорошего настроения, помогающего бороться с депрессией и головными болями, способствующего здоровому сну, самоуверенности и оптимизму. Также снижается уровень дофамина – вещества, стимулирующего центры удовольствия. Итак, из-за стресса вас не просто тянет к сладкому (чтобы стимулировать выработку серотонина), но и возникают предпосылки для переедания (стремление пополнить запасы дофамина).
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://thaddeusharp109.blogspot.com/2020/01/5_12.html">диета похудение на 5 кг за неделю</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-5030225419461936212020-01-14T11:03:00.001-08:002020-01-14T11:03:35.097-08:00диета минус кг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img.tsn.ua/cached/1518092914/tsn-e95b1de226ff0ebf7770d159fcb9c526/thumbs/1340x530/6e/ef/1242b40e6e607c8c1f4264a7d9d6ef6e.jpg"></a>
<br><br>
Одним из преимуществ очищающего питания является то, что при нем не ограничивается количество пищи. Если присутствует ощущение голода, необходимо поесть, чтобы почувствовать насыщение. Если вечером или между приемами пищи хочется поесть, голодать не нужно. Необходимо только следить за тем, чтобы пища была правильной и подходила для очищения организма. Есть можно столько, сколько необходимо организму в соответствии с его индивидуальными потребностями.<p>Незаменимыми продуктами для очищения организма являются:<p>1) свекла (считается среди диетологов одним из лучших продуктов для очищения; она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков);<p>2) круглый коричневый рис (хорошо очищающий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически не вызывает аллергических реакций). Если нет круглого риса из неочищенных зерен, можно использовать длиннозерновой сорт. Белый рис покупать не рекомендуется! Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему и является традиционным крепящим средством;<p>3) груши и яблоки (содержат много клетчатки и пектина и следовательно помогают прочистить кишечник);<p>4) ананас (богат клетчаткой, витаминами, минеральными веществами и полезными ферментами, улучшает пищеварение);<p>5) имбирь (прекрасный очищающий продукт, очень благотворно влияет на пищеварение);<p>6) чилийский перец и другие острые приправы (стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых и активизируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада);<p>7) морские водоросли (содержат много витаминов и минеральных веществ, очень полезны для пищеварительной системы). Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно полезными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины;<p>8) лимоны (обладают высоким очистительным эффектом, помогают запустить работу пищеварительной системы, богаты витамином С);<p>9) лук и чеснок (обладают отличными антисептическими, кровоочищающими свойствами, активизируют иммунную систему);<p>10) оливковое масло (полезно для кровеносной системы и сердца, стимулирует пищеварительную систему).
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">readonepiece.site</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://tyronebrisco987.blogspot.com/2020/01/blog-post_23.html">гербалайф отзывы похудевших</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-45838212185819077472020-01-14T00:55:00.002-08:002020-01-14T00:55:33.316-08:00хорошо похудела<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://ya-zhenschina.info/uploads/posts/2018-10/15385140981180805.jpeg"></a>
<br><br>
Печеный баклажан с бобовой заправкой<p>1 средний баклажан<p>1 головка запеченного чеснока или 8 зубчиков сырого<p>1 чашка вареного гороха (фасоли) или банка консервированного горошка (фасоли) без соли или с ее низким содержанием<p>⅓ чашки воды<p>4 столовые ложки семян кунжута (или семян льна)<p>2 столовые ложки свежего лимонного сока<p>1 столовая ложка сухого измельченного репчатого лука<p>Щепотка паприки<p>Выпекать в течение 45 минут при температуре 176 °C. Дать остыть; снять кожицу и выбросить.<p>Смешать все ингредиенты, включая запеченный и очищенный баклажан, в кухонном комбайне или мощном блендере до гладкой и кремообразной консистенции. Подавать вместе с разнообразными сырыми овощами.<p>Примечание: Если используете запеченный чеснок, запекайте головку чеснока вместе с баклажанами в течение 15 минут. Дайте остыть, выдавите зубчики чеснока, сняв кожицу с него.<p>Соус из свежих помидоров<p>2 свежих порезанных помидора<p>1 маленькая измельченная красная луковица<p>2 штуки зеленого измельченного лука<p>1 зубчик измельченного чеснока<p>½ острого измельченного перчика<p>3 столовые ложки порезанной кинзы<p>3 столовые ложки сока свежего лимона или лайма<p>В миске смешать все ингредиенты.<p>Подавать сразу же или хранить в плотно закрытом контейнере в холодильнике до 5 дней.<p>Соус из авокадо с тыквенными семечками<p>Рассчитано на 8 порций<p>1 ½ чашки сырых тыквенных семечек, обжаренных<p>2 зубчика чеснока, измельченных<p>1 измельченный острый перчик<p>3 больших свежих авокадо, порезанных кубиками размером около 1,5 см<p>¼ чашки порезанной кинзы<p>Жарить перец на открытом огне в течение 5–7 минут, часто переворачивая, пока он не станет нежным, а его кожица не потемнеет. Переложить в миску с плотно закрывающейся крышкой или накрыть миску пищевой пленкой, чтобы перец размягчался и остывал. Затем снять кожицу, убрать стебель и семечки, затем порезать кубиками. При помощи мощного блендера измельчить ½ чашки тыквенных семечек до состояния крупно помолотого порошка.<p>В миске смешать сок лайма, чеснок и острый перчик, порезанный кубиками болгарский перец, авокадо, кинзу, а также оставшуюся чашку обжаренных тыквенных семечек.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">хорошо похудела</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://carloscutting490.blogspot.com/2020/01/blog-post_61.html">женщина похудела</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-3934609708668046432020-01-13T22:39:00.002-08:002020-01-13T22:39:16.406-08:00как высчитать лишний вес у женщины<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.cosmo.com.ua/i/publications/19/830_550/dieta-5-chto-mozhno-i-chego-nelzya-est-1838-47286.jpg"></a>
<br><br>
Способы взаимодействия<p>с Аппетитом 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30<p>1. Бороться – терпеть - держаться<p>2. Выбрать приятный для Аппетита и выгодный для Стройности продукт<p>3. Насладиться маленьким кусочком аппетитной пищи<p>4. Осознать, что пришел Аппетит, а не Голод и отвлечься<p>5. Доставить себе непищевое удовольствие<p>6. Поговорить с Аппетитом<p>7. Представить Образы Стройности<p>8. Принять свои чувства и пожить с ними<p>9. Понять Базовую потребность, скрытую за Аппетитом<p>VI. ГОРОД ТВОЕЙ МЕЧТЫ<p>(для верующих)<p>Отправляясь в другой город или просто в соседний магазин за покупками, вы, как правило, имеете достаточно четкое представление о том, что вы хотите там увидеть, приобрести и т.д. В путешествии к Стройности ситуация та же. Нужно знать, к чему вы стремитесь. Определенный вес и стройная фигура, килограммы и сантиметры – это всего лишь средства достижения чего-то действительно важного.<p>Люди часто недооценивают свою способность что-либо воображать. Между тем, воображение лежит в основе многих человеческих свершений и научных открытий. Ваша способность вообразить уже сегодня свою Стройность является мощным ресурсом, открывающим возможность желать. Воображение вселяет в вас силы, надежду и уверенность, что желания воплотятся. Воображая свою Стройность сегодня, рисуя образы своей Стройности, вы становитесь Творцом своей Стройности. Вы счастливы, что создаете себя по своему замыслу и в этом уподобляетесь Богу. Вы управляете своей жизнью!<p>Если вы достаточно долго и настойчиво будете держать перед мысленным взором определенный образ самого себя, то со временем станете на этот образ похожи. Живо вообразите себя, потерпевшим поражение, и это сделает победу невозможной. Вообразите себя победителем, и уже одно это будет способствовать успеху. Полнокровная жизнь начинается с создания вашим воображением картины того, что вы хотите совершить или кем желаете быть.<p>Не нужно создавать какой-то надуманный, фантастический образ надменной, эгоцентричной Суки Сорок Четвертого Размера. Подобное представление оказалось бы в такой же мере искаженным, как и убежденность в том, что вы неполноценная, никчемная толстуха. Hаша задача - помочь вам найти в своем настоящем стройном теле подлинное Я и привести ваши представления о себе в полное соответствие с тем, что вы есть на самом деле.
<br><br>
Источник: <a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://ves-dieta9.blogspot.com/2020/01/blog-post_91.html">сбросить вес к новому году</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-68144246764486061122020-01-13T19:37:00.001-08:002020-01-13T19:37:17.017-08:00хоопонопоно лишний вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://static.ngs.ru/news/99/preview/00a88b86554c398cf4268af6d34b0b340780e01e_824.jpg"></a>
<br><br>
ЧТО ЕДЯТ АМЕРИКАНЦЫ [3]<p>Стандартной американской диете соответствует акроним SAD[14], и это печальное свидетельство стремительной физической и умственной деградации самых преуспевающих наций на земле. С тех пор как мы стали есть больше нездоровой пищи, животных продуктов, химических добавок, токсичных пестицидов и генетически модифицированных организмов, наше здоровье становится хуже и хуже. Цифры ошеломляют:<p>• Ожирение: В 2000 году нездоровое питание вкупе с ожирением и физической пассивностью вызвали в США более 320 000 смертей и попали в число самых частых предотвратимых причин заболеваний [4]. Ожирение – основная причина трёх наших главных убийц: болезней сердца, рака и инсульта [5].<p>• Болезни сердца: Хотя говорят, что первый зарегистрированный случай сердечного приступа был описан в британской медицинской литературе чуть более ста лет назад (в 1878 году), сейчас каждый пятый американец страдает от той или иной формы заболеваний сердца и более 2 500 американцев умирают от них каждый день [6]. В 2001 году от болезней сердца умерли почти 700 000 американцев [7].<p>• Рак: Лишь одно или два поколения назад рак считался «дедушкиной» болезнью. Сейчас у нас создаются целые онкологические клиники исключительно для детей. Ожидается, что в 2008 году будет диагностировано около 1,3 миллиона новых случаев рака, и предсказывается примерно 564 000 смертей от онкологических заболеваний [8].<p>• Диабет: Более 18 миллионов американцев имеют диабет, шестую по распространённости причину смерти в Северной Америке. С 1991 года число взрослых с диагностированным диабетом в США увеличилось на 61 %, и прогноз гласит, что оно удвоится к 2050 году, затронув каждого третьего американца, рождённого в 2000 году. Сейчас диабет уносит более 200 000 жизней ежегодно [9].<p>В оригинальном тексте – enzyme. Здесь надо заметить, что, хотя термин «энзим» в последнее время активно используется в диетологии, более правильно употреблять термин «фермент». Здесь и далее подразумевается, что термины «фермент» и «энзим» – синонимы.<p>Глупо полагать, что можно жить, как раньше, а результат при этом будет другим. Если мы и вправду хотим здоровья, надо начинать вести более здоровый образ жизни. Но что именно надо изменить?
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://madisynsantoyo519.blogspot.com/2020/01/blog-post_79.html">сбросить лишний вес книга</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-22756461765534510822020-01-13T16:35:00.001-08:002020-01-13T16:35:58.064-08:00как похудеть за день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://retsepty.com.ua/wp-content/uploads/2019/04/kak-szhech-zhir-na-zhivote.jpg"></a>
<br><br>
На деле же порицание не только не побуждает людей с лишними килограммами сесть на диету, но может иметь и обратное действие. В рамках исследования одних студенток с избыточной массой тела попросили прочесть статью о дискриминации полных людей, а других — для сравнения — о дискриминации курильщиков [38]. Вскоре студенткам организовали перерыв для просмотра фильма, во время которого их угостили конфетами и крекерами. Разумеется, после чтения небольшой статьи перерыв студентам не требовался, но он был нужен ученым, чтобы узнать, как много они съедят. Оказалось, что участницы, прочитавшие статью о дискриминации полных людей, съели больше, чем участницы, читавшие о дискриминации курильщиков. Те же девушки сообщили о своей неуверенности в том, что они смогут контролировать свое питание или придерживаться диеты [39].<p>Дискриминация по весовому признаку не побуждает полных людей и к физическим нагрузкам. Вместо этого они начинают стесняться ходить в фитнес-клубы и делать упражнения на людях [40]. Когда в одном из исследований ученые с большой осторожностью подняли тему порицания людей с лишними килограммами, полные женщины сообщили, что не готовы тренироваться и их стремление к физическим нагрузкам пошло на спад [41]. Если дразнить детей из-за их избыточной массы тела — а это самая распространенная форма дискриминации по весовому признаку, — они тоже будут реже заниматься спортом [42].<p>Порицание может спровоцировать стрессовую реакцию и на физиологическом уровне. У полных участников одного эксперимента, просмотревших видео, в котором отрицательно относились к людям с лишними килограммами, был зафиксирован скачок уровня кортизола [43]. Видеоряд был составлен из фрагментов разных комедийных шоу, в которых люди смеялись над тем, как толстяки пытаются делать упражнения или переедают. Средства массмедиа изображают людей, имеющих лишние килограммы только так (если изображают их вообще) [44]. Напрашивается вывод: даже такое внешне безобидное действие, как просмотр телевизора, может вызвать у полных людей стрессовую реакцию подобного типа. Не забывайте, что стресс способствует набору килограммов. Таким образом, если учесть суммарное действие диеты, малоподвижного образа жизни и стресса, то можно утверждать, что дискриминация по весовому признаку в перспективе, как правило, приводит обладателей лишних килограммов к увеличению массы тела, а не к ее уменьшению [45].
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://dwaynewhiting646.blogspot.com/2020/01/blog-post_29.html">как сбросить за кг веса</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-73961564287875113582020-01-13T14:29:00.002-08:002020-01-13T14:29:48.165-08:00как похудеть в животе в домашних условиях<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/2/148/74/148074090_4026647_Dieta_stol_No5.jpg"></a>
<br><br>
Эти вещества образованы молекулами, структура которых столь схожа со структурой женских гормонов, что они могут их частично заменить. Благодаря этому сходству они получили название «соевые изофлавоны».<p>Эти растительные заменители не так активны, как женские гормоны, но они не токсичны и доказали на практике свое защитное действие при приливах. В настоящее время проводятся исследования, чтобы подтвердить их действие при остеопорозе и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также на многие гормонозависимые формы рака, в частности рак молочной железы.<p>„Вместо гормональных препаратов можно использовать растительные заменители. Они не так активны, но и менее токсичны“<p>Но нельзя забывать о профилактическом действии этих природных растительных субстанций на женщин, подверженных риску увеличения веса во время менопаузы и пременопаузы. Похоже, что регулярное употребление фитоэстрогенов сои в достаточно больших дозах позволяет женщинам избежать риска полноты в этот период. Вы должны знать, что дозировки большинства этих препаратов, продающихся в аптеках в виде таблеток или капсул, являются недостаточными.<p>! ТОЛЬКО 100 МГ СОЕВЫХ ИЗОФЛАВОНОВ В ДЕНЬ (ЧТО ЭКВИВАЛЕНТНО 200 Г СОЕВОГО ТВОРОГА, ТОФУ) ОБЕСПЕЧИВАЮТ РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ, ТАК КАК РАСТИТЕЛЬНЫЕ ГОРМОНЫ В 1000–2000 РАЗ СЛАБЕЕ ЖЕНСКИХ.<p>Многие женщины, несмотря на трудности, используют диеты во время менопаузы и замечают, что ранее эффективные средства сейчас перестают работать и их вес постепенно увеличивается. У этих женщин классическая гормональная терапия может только подлить масла в огонь и вызвать неконтролируемую прибавку веса. Именно в таком тяжелом положении растительные гормоны могут быть особенно полезны. В последующем, когда вес стабилизируется, можно будет в случае необходимости перейти к обычным гормонам.<p>Все авторы, изучающие свойства сои, подчеркивают тот факт, что ее употребление снимает некоторые симптомы менопаузы — такие, как приливы, старение кожи. Регулярное потребление сои объясняет крепкий иммунитет азиатских женщин к раку молочной железы, остеопорозу и ожирению.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">incometravel.site</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://gloriaprejean656.blogspot.com/2020/01/7.html">японская диета на 7 дней</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-62084134441472465092020-01-13T11:46:00.002-08:002020-01-13T11:46:56.244-08:00как просто сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.xn--80abaenbm0ai5a3q.xn--j1amh/wp-content/uploads/2016/01/nizkobelkovaya-dieta.jpg"></a>
<br><br>
Если вы хотите еще больше снизить потребление калорий и при этом сделать свой обед более полезным, обратите внимание на то, чем вы намазываете бутерброд или заправляете салат. Приправы и соусы могут испортить любое здоровое блюдо, добавив в него лишние жиры или сахар. Да, конечно, многие блюда приобретают вкус, который нам нравится, именно за счет масла или сахара. Никому ведь не захочется есть латук без салатной заправки! Как говорят мои дети, вкус у него, как у обычных листьев. Чтобы его можно было есть с удовольствием, необходимо что-то с ним сделать. Однако в майонезе и других соусах для салата спрятано больше калорий, чем можно себе представить. Например, в двух столовых ложках соуса «Цезарь» содержится примерно 150 ккал. В легкой итальянской заправке для салата меньше половины от этого. Если вы действительно жить не можете без «Цезаря», попробуйте хотя бы смешать его с итальянским соусом, чтобы «разбавить» калории и жиры, при этом не потеряв вкуса. Столовая ложка обычного майонеза — это почти 100 ккал. В легких разновидностях их гораздо меньше — около 35 в столовой ложке.<p>Возможно, вы сейчас подумали: «Я что, покупала эту книгу для того, чтобы мне объясняли, что надо есть легкие соусы? Это же очевидно!» Я с вами совершенно согласна — но на самом деле суть вовсе не в этом, а в том, чтобы вы делали разумный, обоснованный выбор и вырабатывали новые здоровые привычки, которых сможете придерживаться неограниченно долго. Я, конечно, могла бы сказать, что конкретно вы должны есть на обед, но, если вам мой совет не понравится, вы не будете ему следовать. Вместо этого я советую вам подумать о том, что вы едите обычно, и внести некоторые полезные коррективы. Может быть, вы так любите майонез, что никак не согласны есть бутерброды без него. Хорошо; в таком случае, найдите, что еще вы могли бы изменить. А может быть, вы обнаружите, что медовая горчица (примерно 30 ккал в столовой ложке и никаких жиров) — это очень вкусно, и прекрасно сможете обходиться без майонеза. Не поддавайтесь рекламе и этикеткам, на которых написано, что данный продукт является «здоровым», «легким» или «диетическим». Внимательно изучите информацию о питательных свойствах, прежде чем вводить в свой рацион что-то новое. И какие бы изменения вы ни совершили со своим обедом, обязательно спрашивайте себя: «Смогу ли я так питаться всю оставшуюся жизнь?»
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">healthexpertgroup.site</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://samarastanfield684.blogspot.com/2020/01/blog-post_56.html">диета на гречке отзывы</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-2886513601381810752020-01-13T05:27:00.000-08:002020-01-13T05:27:04.677-08:00похудела на 30 кг за месяц<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://xvatit.com/uploads/posts/2016-04/1461831328_losing-weight-helps-to-improve-memory-1728x800_c.jpg"></a>
<br><br>
– Но это невозможно. Только не тебя! Это же твой Дом, твое имя, твой труд? А я, со мной-то что будет? Ты хоть это понимаешь?<p>– Понимаю. И, говоря откровенно, я боюсь, тебя ожидает такая же участь, он не сможет отказать себе в удовольствии нанести очередной сокрушительный удар и произнести еще одну убийственную тираду голосом, звенящим от негодования, перед этими надоедливыми людишками, которые думают только о себе, а не о нем, особенно в такие «судьбоносные» дни.<p>Интуитивно чувствуя и понимая своего патрона, пресс-секретарь попыталась совладать с эмоциями и уже спокойно спросила:<p>– Ты собираешься выйти на пенсию?<p>Кутюрье расхохотался:<p>– Рабу именно на это надеется, но я не доставлю ему такого удовольствия. Я в самом деле дам себе немного отдохнуть, прийти в форму, а затем восстану из пепла, как птица феникс.<p>– То есть?<p>– Военная тайна, дорогая!<p>– А я, – всхлипнула Катя на другом конце провода, – что со мной будет, а что я смогу сделать?<p>– Ты можешь дать себя уволить и тогда поднимешь шум о том, что тебя не известили об увольнении за две недели, как положено. Потом может так случиться, что ты найдешь новую работу у какого-нибудь начинающего кутюрье, которому, без сомнения, нужна известность и слава.<p>– Вот еще! Я хочу работать только с тобой, а не с каким-нибудь из этих недоумков и сексуальных извращенцев. Я не хочу начинать все с нуля.<p>– А кто об этом говорит? Тем более, да будет тебе известно, что этот дебютант не совсем новичок и что ему шестьдесят два года!<p>– Ральф, ты самый лучший! – воскликнула его догадливая собеседница.<p>А что, если эта хамская отставка явилась для него спасительным толчком? Хорошенько подумав, Ральф пришел к выводу, что Рабу никогда и не ослаблял своего давления на него и принуждением подавлял любое сопротивление. Пусть он всегда требовал больше рисунков, создания новых линий, цветовых гамм – все это необходимо было для получения все больших барышей. А под дружелюбной внешностью скрывался жесткий делец, который коварно и хладнокровно выжал из Ральфа все, что мог, как сок из лимона, а кожуру выбросил вон. Помимо Высокой моды, создания женского и мужского готового платья, аксессуаров, белья и спортивной одежды, этот монстр требовал от кутюрье подготовки двенадцати коллекций в год. Он постоянно понукал Ральфа выдавать новые идеи, чтобы постоянно и как можно полнее удовлетворить требования всесильного департамента по маркетингу. Продажи. С каждым годом все больше. Увеличить торговый оборот, резерв, выручку, дивиденды акционеров. Рабу носился с кутюрье как с писаной торбой, но на самом деле просто использовал его как простую шестеренку в громоздкой машине своей индустрии. Невзирая на риск иссушить его талант, вычерпать до капли его гений.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">похудела на 30 кг за месяц</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://gaigechisholm459.blogspot.com/2020/01/blog-post_88.html">мешает ли лишний вес забеременеть женщине</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-82324935799606458462020-01-12T16:43:00.001-08:002020-01-12T16:43:58.538-08:00слушать онлайн аллен карр сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://mon.medikforum.ru/uploads/posts/2019-07/1562254856_nogi-santimetr.jpg"></a>
<br><br>
Для украшения – свежие листья мяты.<p>Рис и чечевицу предварительно замочить в воде на 2 часа. Чеснок истолочь. Разогреть масло в кастрюле с толстым дном, положить в нее чеснок, рис и чечевицу, помешивая, подержать на огне в течение 2–3 минут. Затем влить 1,5 л кипятка, добавить очищенные баклажаны, нарезанные кубиками, и мяту. Довести до кипения, добавить по вкусу соль и специи. Варить на слабом огне до готовности баклажанов и чечевицы. Перед подачей заправить суп лимонным соком и украсить свежими листьями мяты.<p>Вам потребуется: 0,5 кг гороха, 2 луковицы, 50 г твердого сыра «Пармезан», 3 моркови, 2 л воды (можно овощного отвара), 4 ст. ложки оливкового или любого другого растительного масла, 1 пакетик подсластителя; соль, специи – по вкусу.<p>Горох предварительно замочить на 12 часов.<p>В кастрюле с толстым дном поджарить на оливковом масле порезанный лук, добавить горох и мелко натертую морковь. Тушить еще несколько минут, непрестанно помешивая. Затем влить воду, довести до кипения, по вкусу добавить соль и подсластитель. Варить 1,5 часа до готовности гороха. Подавать суп следует горячим, посыпав тертым сыром.<p>Вам потребуется: 1 стакан зеленой чечевицы, 400 г свежих грибов, 1,7 л овощного отвара, 1 большая луковица, 4 зубчика чеснока, 2 стебля сельдерея, 3 помидора, 2 ст. ложки оливкового или любого другого растительного масла, 0,5 стакана зелени (петрушка или кинза); соль, специи – по вкусу.<p>Для овощного отвара: 2 моркови, 1 корень сельдерея, 1 корень петрушки, 1 луковица, 1 кочешок цветной капусты, 1,8 л воды, соль – по вкусу.<p>Грибы очистить и промыть. В кастрюле с толстым дном поджарить на растительном масле мелко порезанный лук и растолченные зубчики чеснока. Добавить порезанные грибы и измельченный сельдерей. Помешивая, продолжать жарить все ингредиенты, пока овощи не станут мягкими. Затем добавить помидоры, натертые на крупной терке, чечевицу и овощной отвар. Довести до кипения и варить в течение 1 часа на слабом огне до готовности чечевицы. Если суп получился слишком густой, то следует добавить еще отвар или кипяток до получения нужной консистенции. По вкусу добавить специи и соль. Перед подачей посыпать зеленью.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://alkalala11.blogspot.com/2020/01/blog-post_73.html">кишки диета</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-69402936329370283902020-01-12T14:47:00.000-08:002020-01-12T14:47:03.535-08:00диета для быстрого похудения в домашних<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2018/02/shutterstock_690931942.jpg"></a>
<br><br>
чай, хлеб – 200 г.<p>суп перловый слизистый на мясном бульоне – 500 г котлеты мясные паровые – 100 г пюре картофельное с растительным маслом – 150/5 г кисель из фруктового сока – 200 мл.<p>каша манная жидкая на воде – 250 г чай, хлеб – 200 г.<p>Любое оперативное вмешательство на органах пищеварения – это серьезная травма, предъявляющая организму больного высокие требования. Если операция носит срочный характер и связана с «острым животом», предоперационная подготовка минимальна. Таким больным запрещается принимать пищу. В случае плановых операций на органах брюшной полости предоперационная подготовка имеет большое значение и во многом решает дальнейшее течение послеоперационного периода.<p>Правильно организованная в предоперационном периоде диетотерапия способствует снижению частоты осложнений и более быстрому восстановлению больного. При отсутствии противопоказаний к приему пищи в этом периоде питание призвано создать возможный резерв питательных веществ в организме. Кроме того, у лиц, готовящихся к операции на органах пищеварения, чаще всего уже имеются определенные изменения в различных видах обмена веществ – белковом, жировом, углеводном, минеральном, витаминном. В связи с этим питание предоперационного больного должно быть максимально полноценным и сбалансированным.<p>В рацион включается белок в количестве не менее 1,5 г на 1 кг идеальной массы тела больного (90—110 г, из них 60 % животного). Это творог, молочнокислые продукты, яйца, рыба, мясо. Квота жира должна составлять примерно 90—100 г (30 % за счет растительного), углеводов – 300–400 г. В рационе увеличивается количество легкоусвояемых углеводов – 100–120 г. Это сахар, мед, варенье. Энергетическая ценность рациона должна составлять около 2800–3000 ккал. Потребность женщин и людей пожилого и старческого возраста в пищевых веществах и энергии на 10–15 % ниже. Содержание витаминов А, С, К, Р, группы В должно быть выше нормы в 1,5 раза. Пища обогащается минеральными солями и микроэлементами.<p>При отсутствии отечного синдрома необходимо насыщение организма жидкостью. Это приблизительно 30 мл жидкости на 1 кг массы тела больного. Жидкость дается преимущественно в виде минеральных вод, фруктовых и овощных соков, отвара шиповника.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://reagansomerville383.blogspot.com/2020/01/blog-post_49.html">состав диеты</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-31193096862465718402020-01-12T11:28:00.001-08:002020-01-12T11:28:48.600-08:00картункова похудела<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://pics.utro.ru/utro_photos/2019/02/25/1391547.jpg"></a>
<br><br>
Но есть одна хитрость в этом «сногсшибательном эффекте снижения веса»: вы должны делать то, что я говорю. На протяжении следующих четырех недель вы в моей власти, и вы должны это признавать. Если вы действительно хотите похудеть, вы должны позволить мне командовать. Вы должны подчиняться.<p>Пища может сделать для вас очень много. Отныне и на протяжении следующих нескольких недель она должна занять особое место в вашей жизни. Еда сменит амплуа. Теперь это ваш инструмент, а не способ порадовать гостей. И она определенно не ваш враг. Она вам слуга, а вы – ее хозяин. Вы должны заставить ее работать на вас, и работать усердно. Через 28 дней вы почувствуете большую разницу.<p>Говорят, что я настойчивая. Даже властная. Однако я настойчива с вами не ради собственного удовольствия. Я не хочу быть одной из тех, кто призывает вас изменить вашу жизнь туманными вдохновляющими рекомендациями. Я покажу вам, как именно это сделать. Это книга действий, а не теорий. К счастью, это не так уж сложно. Программа насытит вас, как физически, так и эмоционально. Она даст вам энергию, откроет новые возможности и, что самое важное, улучшит ваше здоровье.<p>Я могу быть жесткой, когда дело доходит до соблюдения программы, но жесткость – следствие моей любви к вам. Я забочусь о вас. Я забочусь о вашей жизни и о вашем здоровье. Я здесь, чтобы помочь вам. Соблюдение диеты для ускорения метаболизма не требует подсчета калорий, граммов жира или чего-нибудь еще. Вы хотите худеть, а не заниматься математикой, верно? Все, что вам нужно сделать, – это есть: вкусную и настоящую – живую еду, в определенном порядке и так, как я вам скажу. Дайте мне четыре недели – и я разожгу ваш метаболизм.<p>Я БЫЛА ТАКОЙ И ЗНАЮ, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ<p>Просто на случай, если вы все еще сомневаетесь, должны ли вы пойти на пресловутый риск и довериться моей системе. Позвольте мне вас заверить: я сама прошла через все это. Я не понаслышке знаю, что такое лишний вес, усталость, разочарованность и готовность сдаться. Я сама была такой. Как и многие из вас, свои переживания и проблемы я заедала чем придется. Я знаю, что это такое – пережить развод и быть матерью-одиночкой. Я знаю, что это такое – пытаться похудеть, находясь в сильнейшем стрессе, болеть, чувствовать себя брошенной и бессильной.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">картункова похудела</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://ainagulborisova89.blogspot.com/2020/01/blog-post_70.html">прием ок при лишнем весе</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-42399542139228355242020-01-12T09:46:00.001-08:002020-01-12T09:46:28.379-08:00что нужно делать чтобы сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://suomik.com/images/stories/RYHMA4iso_Maito_ja_Terveys.jpg"></a>
<br><br>
Свежее мясо содержит меньше соли, чем обработанное, например, мясное ассорти, сосиски, колбаса и ветчина. Собственно, все копченое, маринованное, засоленное или консервированное мясо означает присутствие большого количества соли. Так что вместо этих продуктов покупайте свежее или мороженое мясо, не пропитанное солевым раствором. Многие производители пищевых продуктов «улучшают» мясо, вводя в него солевой раствор, который удерживает влагу и усиливает вкус. Ищите в списке ингредиентов натрий или соль, указания «self-basting», «percent solution» или «broth», которые означают, что в мясо была добавлена соль.<p>Если вы любите индейку или ростбиф, мясной ланч поможет вам сэкономить время. Однако многие виды этого мяса содержат много соли. И хотя порой трудновато найти в магазине продукты с низким содержанием соли, к счастью, они существуют.<p>Вся рыба содержит полезные для сердца жирные кислоты класса Омега 3, в том числе консервированная, например сардины, Звезда СБД. Консервированная рыба позволяет быстро получить необходимое количество этих полезных жирных кислот, но многие консервы наряду с рыбой содержат много соли. Ищите консервы с низким содержанием соли.<p>Когда вам негде взять белки, вас выручит консервированная фасоль. Достаточно добавить ее в ваш любимый салат или в чили, и вы сразу получите белки с полезной клетчаткой. Проблема только в том, что многие компании во время консервирования добавляют соль. Выбирайте более здоровые бренды.<p>Блюда с добавлением сыра обычно намного вкуснее. Однако, к сожалению, многие сорта сыра, например фета и чеддер, очень соленые. И хотя многие мягкие сыры вроде сливочного и домашнего сыра содержат немного калорий и жиров, в них также много соли. Выбор слабосоленых сыров, например рикотты и швейцарского, поможет вам снизить употребление соли.<p>ЧТО ТАКОЕ ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ<p>Сегодня придается огромное значение экологии, в том числе натуральным продуктам. Многие обратились к более полезным для экологии органическим способам выращивания фруктов и овощей. Органические продукты выращиваются без применения синтетических удобрений, широко распространенных пестицидов, генной инженерии, облучения и использования осадка сточных вод. Органические продукты животного происхождения – мясо и молочная продукция – производятся и получаются от животных, которым не давались антибиотики или гормоны роста. Отрадно знать, что такие продукты легко найти в супермаркетах.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">chuancong.site</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://jennasoliz617.blogspot.com/2020/01/blog-post_15.html">семейная система и борьба с лишним весом</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-83556797058185661562020-01-12T08:59:00.002-08:002020-01-12T08:59:34.523-08:00какие препараты помогут сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.menslife.com/upload/iblock/fc9/samye_deshevye_i_legkie_sposoby_sbrosit_lishniy_ves.jpg"></a>
<br><br>
Если на счет гликогена печени все понятно - он выделяется в кровь и расходуется по мере необходимости, то расходование гликогена мышцами - это очень интересный и важный вопрос.<p>Дело в том, что скелетные мышцы используют свой гликоген в бескислородном режиме не полностью, а всего 5% энергетических запасов!<p>Остальные 95% выводятся в кровь в виде молочной кислоты (лактата). Эта молочная кислота (лактат) поступает в печень, превращается в глюкозу и может использоваться повторно.<p>Итак, в организме человека 95% запасенной энергии мышц можно использовать повторно. Для вегетарианца, имеющего в мышцах 533ккал гликогена, эти запасы молочной кислоты, которую можно еще раз использовать, составляют 506ккал в сутки.<p>Итого, мы видим, что при питании в 1000 ккал и активном движении, высвобождающем энергию из мышц в виде молочной кислоты, вегетарианцу поступает в кровь в сумме 1000 + 506 = 1506 ккал в день. А если проводить тренировку 2-3 раза в день, то и больше.<p>Внешне все выглядит, казалось бы, замечательно, в чем же тут опасность?<p>Сейчас мы поймем и это.<p>Вернемся к обычному человеку, питающемуся на 2500 ккал в день. Его запасы молочной кислоты составляют 1020ккал в сутки. Если бы эти 1020ккал так же поступали в кровь и опять возвращались в скелетные мышцы, то такой человек, неизбежно бы полнел, ведь в его кровь поступает за сутки 2500 + 1020 = 3520 ккал энергии.<p>Но этого не происходит. Куда же уходит молочная кислота (лактат) в организме обычного человека? Куда обычный человек тратит этот свой резерв, который позволяет выжить вегетарианцу?<p>Оказалось, что в организме нормального человека (не вегетарианца), почти вся энергия молочной кислоты (лактата) отдается мозгу!<p>Вот что об этом пишут американские исследователи П.Хочачка и Дж.Сомеро в книге "Биохимическая адаптация" (1988г): "... Если концентрация лактата в крови повышена, то она может использоваться в скелетных мышцах, легких, сердце и в тканях головного мозга как источник углерода и энергии, нередко предпочтительно перед глюкозой".<p>"В печени и почках лактат в основном используется в процессе глюконеогенеза; в большинстве других тканей и органов, включая мозг, сердце и легкие лактат служит превосходным субстратом для окислительного метаболизма и нередко утилизируется даже прежде глюкозы, что способствует скорейшему восстановлению метаболического гомеостаза".
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">какие препараты помогут сбросить вес</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://isabelalevan199.blogspot.com/2020/01/blog-post_21.html">как сбросить вес до соревнований</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-28918336105147698502020-01-12T08:38:00.001-08:002020-01-12T08:38:13.243-08:00быстро похудела с помощью<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://brainsmatch.ru/wp-content/uploads/2019/08/shto-kushat-dieta.jpg"></a>
<br><br>
Мое любимое доказательство того, что порции становятся больше, можно найти в сравнительном исследовании размеров яств на изображениях Тайной вечери, относящихся к разным эпохам [9]. Для сравнения разноформатных картин ученые вычислили, как соотносятся размеры продуктов питания на столе с размерами голов. По предположениям исследователей, за века головы не изменились, а вот хлеб, основные блюда и тарелки — увеличились [10].<p>Есть вполне резонные основания предполагать, что чем больше ваша порция, тем больше вы съедите [11]. Из более крупной коробки с хлопьями (или с чем-нибудь еще) вы возьмете и съедите более существенный объем [12]. Чем больше ложка, которой вы себе что-то накладываете, и блюдо, из которого накладываете, тем значительнее порция окажется у вас на тарелке и в желудке [13]. И даже так: вы съедите больше, если определенный объем шоколада у вас будет в виде одного большого батончика, а не нескольких маленьких [14].<p>Дома размер порции изменить довольно легко. В данном случае человек не чувствует себя обделенным, что доказывает ряд экспериментов. Сведения Брайана Уонсинка, главы Лаборатории еды и брендов Корнеллского университета и автора бестселлера «Бездумная еда» (Mindless Eating), успокаивают нас. Для одного своего интересного пищевого эксперимента он создал бездонную суповую тарелку — тарелку, которая незаметно наполняется, пока вы из нее едите, и потому всегда кажется полной [15]. Как ему это удалось? С помощью давления и сложной комбинации из разных трубок. Понаблюдав за тем, как ничего не подозревающие испытуемые едят из его тарелки, Брайан понял, что люди не осознают, сколько съедают, а вывод о степени своей сытости делают не с учетом внутренних ощущений, а на основе увиденного. Испытуемые, успев съесть из этой тарелки по две (или больше) стандартные порции супа, продолжали считать, что по-прежнему голодны [16].<p>Но можно вывернуть эту идею наизнанку и применить с пользой для себя. Если вы возьмете тарелку меньшего, чем обычно, размера и наполните ее до краев, вам будет казаться, что вы съели много, потому что одинаковое количество еды в маленькой тарелке кажется внушительным, а в большой — недостаточным [17]. Таким путем, даже осознавая его обманчивость, вы насытитесь быстрее [18]. К тому же в маленькую тарелку поместится меньше еды, а чем меньше еды у вас в тарелке, тем меньше вы съедите [19]. И не нужно ни от чего отказываться и задействовать силу воли.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">быстро похудела с помощью</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://alexanderboylan557.blogspot.com/2020/01/blog-post_29.html">жирная диета</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-15642519260113481822020-01-12T07:16:00.001-08:002020-01-12T07:16:55.582-08:00как сбросить вес лабрадору<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://gk-dom.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://today.ua/wp-content/uploads/2019/05/dieta-2-696x461.jpg"></a>
<br><br>
Но все люди разные. Если какойнибудь потомок европейцев, которые питались багетами, ест белый хлеб, будет ли реакция его крови такой же, как у потомка пастухов, в чьем рационе исторически было больше мяса и меньше крахмала? Маловероятно, поскольку у представителей первой группы зачастую оказываются повышенными уровни фермента амилазы, расщепляющей крахмал до глюкозы.<p>Уровень сахара в крови – очень индивидуальный показатель. Конечно, порой эффект можно предсказать – к примеру, при поедании пончиков уровень сахара в крови подскакивает сильнее, чем при употреблении дыни в том же количестве, – но как насчет не столь очевидных ситуаций? Как оценить эффективность народных средств и проверить бодибилдерские байки? Вот лишь небольшой список вопросов, найти ответы на которые нам позволит DexCom:<p>• Действительно ли лимон и уксус снижают ГН пищи?<p>• Что лучше стабилизирует уровень глюкозы в крови (и стабилизирует ли вообще): белок или овощи, богатые клетчаткой?<p>• Правда ли, что жиры и белки, съеденные вместе с высокоуглеводной пищей, дают меньшую ГН, чем жиры и белки, съеденные перед остальной пищей?<p>• Повышает или снижает ГН запивание пищи водой?<p>Как я пользовался глюкометром и чему научился<p>23 сентября стало первым днем тестирования имплантата. Я пробовал все, так как хотел увидеть и резкие подъемы, и спады. Далее на графиках представлены мои результаты за 24 часа, а направленные вниз стрелки на первом графике указывают моменты введения показателей глюкометра.<p>Снятие показаний глюкометра стало единственным геморроем. Устройство SEVEN разработано с таким расчетом, чтобы показывать общую тенденцию и подавать сигналы, когда повышение или понижение становится слишком резким. Чтобы цифры на экране были как можно более точными, необходимо как минимум дважды в день проводить калибровку по глюкометру.<p>Не хотите стать диабетиком? Желаете обуздать свою тягу к сладостям, которая может привести к диабету в зрелом возрасте? Попробуйте пользоваться глюкометром в течение 24 часов. Для каждой калибровки глюкометра понадобится колоть скарификатором (иглой) палец и наносить каплю крови на тестполоску, по которой портативный прибор (глюкометр) определит ваши показатели. Многим людям, страдающим диабетом первого типа, приходится колоть себе пальцы более четырех раз в сутки.
<br><br>
Источник: <a href="http://gk-dom.site" target="_blank">как сбросить вес лабрадору</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://nnlk9.blogspot.com/2020/01/blog-post_25.html">диета пять</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-41977153238708190562020-01-11T20:38:00.001-08:002020-01-11T20:38:55.919-08:00диета продукты на неделю<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://medivuo.com/wp-content/uploads/2018/01/111531-1024x474.jpg"></a>
<br><br>
Вдобавок я испытывал острую болезненность повсюду в обеих ступнях и щиколотках. Связки, сухожилия, мелкие мышцы ступней и щиколоток оказались недостаточно развитыми и крепкими.<p>Другими словами, бегать я был не готов.<p>Прежде чем всерьез заняться тренировками, мне требовалось укрепить подвеску. Поступить иначе означало бы напрашиваться на травмы, последствия которых могли мучить меня долгие месяцы, а то и годы.<p>О монахахмарафонцах и антилопах: энзимное уравнение<p>«Монахимарафонцы» с горы Хиэй в Японии пробегают и проходят шагом аналог ультрамарафона ежедневно в течение шести лет, в среднем преодолевая 84 км в день на протяжении последних 100 дней тренировок.<p>В такие монахи меня бы не взяли.<p>– Ну как, гожусь я в олимпийцы, тренер? – шутливо спросил я доктора Тертиуса Кона, когда он усадил меня в своем кабинете Института спортивной науки ЮАР. Пятью днями ранее трубку для биопсии размером с карандаш ввели мне в бедро, чтобы не строить теории, а наконец выяснить пределы возможностей моей мышцы. После скрежета зубовного, трех взятых из мышцы образцов и исследования в миографической лаборатории я наконец получил ответы. Тертиус устремил на меня серьезный взгляд.<p>– Я врач, поэтому предпочитаю высказываться без обиняков. Вам вряд ли понравится то, что я скажу, но вы все равно это рано или поздно узнаете.<p>– Ммм… ладно.<p>– На дистанции 10 км у вас будут проблемы.<p>Я кивнул.<p>– Сказать по правде, я считаю, что они будут и на дистанции 5 км.<p>Я рассчитывал услышать совсем не это, но на протяжении трех месяцев одержимость ультравыносливостью приводила меня в различные места, в том числе и сюда – за энзимами.<p>Цитратсинтаза, 3гидроксиацилКоАдегидрогеназа, лактатдегидрогеназа и фосфофруктокиназа – энзимы, ограничивающие выработку энергии различными способами. Например, у бегунов на средние и длинные дистанции из южноафриканского народа коса высок уровень лактатдегидрогеназы, что способствует уровням метаболизма лактата, превышающим нормальные. Чем больше лактатдегидрогеназы, тем меньше накапливание лактата в плазме (чаще его называют молочной кислотой), значит, уменьшается изнурительное жжение в мышцах. У кенийских бегунов высок уровень другого энзима, 3гидроксиацилКоАдегидрогеназы, что означает бо́льшую способность использовать жиры, а не углеводы, во время нагрузок ниже максимальных.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://kasoncardona747.blogspot.com/2020/01/blog-post_50.html">елена похудела</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-81647725444859484602020-01-11T04:50:00.001-08:002020-01-11T04:50:35.902-08:00диета утром<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://s11.stc.all.kpcdn.net/share/i/12/10991458/inx960x640.jpg"></a>
<br><br>
Вашему телу не нужно топливо, как дизельному самосвалу. Что ему нужно, так это несметное количество питательных веществ. Те из них, которые служат топливом, немногочисленны и их можно легко описать.<p>● Углеводы быстро превращаются в энергию, что можно измерить путем оценки уровня сахара в крови.<p>● Белки превращаются в энергию медленнее, и большей частью используются для построения клеток, а не для обеспечения организма той энергией, которую вы можете ощутить.<p>● Жиры предназначены для того, чтобы накапливаться в теле, и им требуется самое большое время для превращения в энергию.<p>С точки зрения специалиста по питанию, углеводы – это основное топливо для жизнедеятельности тела, и они должны составлять большую часть рациона каждого человека. Небольшое количество белка необходимо каждые 24 часа для того, чтобы восстанавливать ткани тела (85–170 г, что намного меньше, чем считает необходимым большинство людей. Одной большой порции постной рыбы в день вполне достаточно). Жиры необходимы, но их легко можно сократить до 1–2 столовых ложек растительного масла в день без вреда для здоровья. Жесткое ограничение в потреблении жиров – единственный известный способ оздоровить забитые коронарные артерии – ваше тело не будет использовать эти крошки отвердевшего жира до тех пор, пока в вашей диете будут присутствовать другие источники энергии.<p>К этой ясной картине присоединяются всевозможные ошибочные представления, в частности относительно углеводов. Десятилетия назад спортсменам, находящимся на специальной диете, давали красное мясо, поскольку считалось, что усиленное потребление белка необходимо для увеличения мышечной массы и что большая мышечная масса должна помочь спортсмену достичь максимальных результатов. Однако в ряде экспериментов это представление было оспорено. В Йельском университете две группы спортсменов должны были работать на велотренажере до полного изнеможения. В итоге лучших результатов достигали не те спортсмены, которых кормили мясом, а те, кому давали углеводистую пищу. Так зародилась практика «углеводной загрузки».
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://dwaynewhiting646.blogspot.com/2020/01/10.html">диета быстро похудеть на 10</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-16451810350778088582020-01-11T02:06:00.001-08:002020-01-11T02:06:37.459-08:00диета при коликах<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://twit.su/uploads/posts/2019-04/pohudenie-bez-diety-soblyudenie-prostyh-pravil-pozvolit-bez-usiliy-sbrosit-ves_1.jpg"></a>
<br><br>
11. Готовьте фруктовый сорбет и лакомства из бобов на десерт вечером<p>Вы можете сделать фантастический сливочный десерт, смешав в блендере замороженные и свежие фрукты. Добавив туда немного сухофруктов, которые вы предварительно вымачивали в соевом и миндальном молоке, вы сделаете свой десерт на редкость необыкновенным по вкусу. Используйте настоящие ванильные стручки в качестве придания особого аромата. (Как с ними обращаться, вы прочитаете в главе «Рецепты»). Чтобы сделать полезное шоколадное мороженое, попробуйте использовать какао-порошок. Смешайте замороженный банан, несколько столовых ложек кокосовой стружки, два финика и 2 чайные ложки какао-порошка – и вы получите сливочное шоколадное мороженое. Мне нравится холодный кисловатый клубничный сорбет, который я часто готовлю на десерт. Я просто смешиваю пакет замороженной клубники с очищенным апельсином и небольшим количеством лимонного сока. Вы обязаны это попробовать! Вы даже можете сделать бобовые кексы из какао-порошка, которые будут прекрасны на вкус и большей частью состоять из бобов. Взгляните на раздел, касающийся десертов, и вы больше никогда не будете скучать по вредным сладостям!<p>12. Делайте на завтрак коктейль из зеленых овощей<p>Мне нравится смешивать в блендере капусту кале, салат-латук, шпинат, льняные семена со свежими или замороженными фруктами, чтобы сделать сытный и полезный густой коктейль на завтрак.<p>Вкусно и полезно в виде коктейля включить в свой ежедневный рацион кудрявую или листовую капусту.<p>Помните: сырые крестоцветные овощи, измельченные или хорошо пережеванные, позволят нам в большом количестве напитаться изотиоцианатами, обладающими мощными противораковыми свойствами. Помимо того что коктейли легко и быстро готовятся, они еще приносят огромную пользу здоровью и способствуют увеличению продолжительности жизни.<p>История Дональда<p>Дональду удалось изменить все стороны своей жизни к лучшему, как только ему ясно изложили простую логику той силы, которой обладает сбалансированное питание.<p>До: 135 килограммов<p>Год спустя: 82 килограмма
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">subtle-ed.site</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://annabellamentzer548.blogspot.com/2020/01/3_7.html">как сбросить вес при беременности 3 триместр</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-33992624237072789412020-01-11T01:34:00.004-08:002020-01-11T01:34:57.380-08:00рассчитать как сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img.tsn.ua/cached/1547632882/tsn-471c1e8f46d3594337c6f6226982b912/thumbs/1340x530/2d/b6/4f6571852a72eafb0056ec4622eab62d.jpeg"></a>
<br><br>
Пищевые привычки — особый случай, потому что они абсолютно необходимы для выживания индивидуума. Младенцы появляются на свет со врожденными стимулами к еде (в основном это симптомы физиологического голода), а кормление становится для них естественным вознаграждением, потому что они получают удовольствие от вкуса материнского молока и насыщения. Наши биологические потребности обусловливают наши пищевые привычки. Конечно, индивидуальные особенности при этом у разных людей сильно отличаются друг от друга. В том, что, когда, где и как едят люди, существует гигантское разнообразие. Однако привычки, связанные с едой, обычно остаются у человека достаточно постоянными. То есть манера питания базируется на силе привычек. Как и другие, пищевые привычки обладают значительной силой инерции, сопротивляясь попыткам поменять их. Несмотря на это, людям удается улучшать их почти каждый день. Понимание того, как это удается, поможет вам успешно перейти на диету чемпионов и стабильно придерживаться ее.<p>Мы проявляем упорство в наших привычках потому, что хотим вознаграждения. В этом уравнении одинаково важны обе части: и ожидание, и вознаграждение. Вся сложность в изменении наших гастрономических привычек состоит в том, что нам трудно переключиться с наслаждения от низкокачественных лакомств на вознаграждение в виде отличного здоровья, хороших физической формы, внешнего вида, высоких качества жизни и самооценки.<p>Преимущество профессионалов состоит в том, что для них высшее вознаграждение заключается именно в улучшении здоровья и физических кондиций. При этом они получают большее внутреннее удовлетворение от тренировочного процесса, чем от следования диетологическим стандартам. Тем не менее в питании они так же дисциплинированы, как и в тренировках, потому что знают, что диета столь же важна для победы и получения вознаграждения в виде денег, славы и драйва победителя. Такое вознаграждение недостижимо для большинства из нас. И в этом может крыться причина того, что наши попытки улучшить рацион часто обречены на неудачу.<p>Это не означает, что, будучи любителем-марафонцем или триатлетом, вы не можете воспользоваться силой вознаграждения для того, чтобы испытать успех с диетой чемпионов. Удовлетворенность от приобретения лучшей спортивной формы и достижения своих целей одинаково доступна всем, кто занимается видами спорта на выносливость. В качестве оптимального рациона для достижения выносливости диета чемпионов предоставляет большее вознаграждение, чем другие системы питания. Более того, диета чемпионов может стать привычной даже до того, как принесет вам первые плоды, если вы твердо поверите в то, что она поможет развить выносливость, и будете ждать соответствующих результатов.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">рассчитать как сбросить вес</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://ilkjl8.blogspot.com/2020/01/0.html">диета 0</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1625250734225111379.post-89992719555450344522020-01-10T21:44:00.002-08:002020-01-10T21:44:29.844-08:00диета онлайн<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/Fotolia_125816210_Subscription_Monthly_M1.jpg"></a>
<br><br>
В конце дня после употребления 1500 калорий белковосодержащих продуктов, что является суточной нормой, после их переваривания в организме остается лишь 1000 калорий. Это один из секретов диеты Дюкана, одна из причин ее успеха. Но это еще не все…<p>Употребление сладких или жирных продуктов питания, которые легко перевариваются и усваиваются, вызывает ложное чувство сытости, за которым следует триумфальное возвращение голода. Последние исследования показывают, что перекус чем-нибудь сладким или жирным между двумя основными приемами пищи вовсе не означает более позднего наступления голода и уменьшения количества съедаемого во время очередного приема пищи.<p>! А ВОТ БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗАДЕРЖИТ ВРЕМЯ ОЧЕРЕДНОГО ПРИЕМА ПИЩИ И УМЕНЬШИТ ЕЕ КОЛИЧЕСТВО.<p>Кроме того, при питании только белковыми продуктами вырабатываются кетоны, которые убивают чувство голода, что, естественно, приводит к намного более прочному ощущению сытости. Через 2 или 3 дня после начала употребления чистой белковой пищи голод полностью исчезает, и диету можно продолжать без постоянного, характерного для большинства других диет ощущения голода, ставящего под угрозу процесс похудения.<p>Некоторые типы диет, так называемые гидрофильные, предусматривающие обильное потребление фруктов, овощей и минеральных солей, содействуют задержке воды в организме и сопровождаются появлением отечной пухлости.<p>В отличие от них диета, богатая белками, более «гидрофобна». Это облегчает мочеиспускание и, соответственно, предотвращает иссушение тканей, в норме наполненных водой, что совсем нежелательно в предменструальный и пременопаузный периоды.<p>! МОЯ ДИЕТА НА ЭТАПЕ АТАКИ СОСТОИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИЗ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ, ОБЛАДАЮЩИХ ХОРОШИМИ ВОДОВЫВОДЯЩИМИ СВОЙСТВАМИ.<p>Это свойство особенно важно для женщин. Когда полнеет мужчина, главным образом потому, что потребляет слишком много лишних калорий, то у него излишки калорий просто накапливаются в организме в виде жира. У женщин механизм набора веса более сложен и связан с задержкой жидкости, что затрудняет и снижает эффективность диеты.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://ainagulborisova89.blogspot.com/2020/01/blog-post_67.html">повышенный инсулин и лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0